Melatih Kemandirian – Kuliah Bunsay IIP
#Level2 – #HariKe12 – #MenjagaKesehatan

Hari ini saya diingatkan kembali soal adab terhadap diri sendiri. Tadi siang saya memutar kembali kajian kitab Minhajul Muslim Bab 5 – Adab Terhadap Diri Sendiri yang dibawakan oleh Ustadz Khalid Basalamah. Ada dua hal yang saya highlight yaitu : Ada hak jasad dan ruh yang harus kita penuhi. Hal tersebut juga berkaitan dengan rasa syukur kita kepada Allah atas jasad dan ruh yang Allah titipkan.

Memberikan hak jasad adalah dengan merawat, memberinya makanan, pakaian dan fasilitas yang halal dan terbaik. Sementara hak ruh adalah merawatnya dengan cara bertaqwa, beribadah & beramal shaleh serta memberikan “makanan” yang baik berupa tholabul ‘ilm.

Ini menjadi self reminder sekaligus penyiram kembali semangat saya dalam menjalankan aktivitas kami selama ini. Mengevaluasi kembali niat dan tujuan dari semua kegiatan dan agenda yang kami lakukan. Alhamdulillah.

Dan alhamdulillah juga hari ini tantangan menjaga kesehatan semuanya ter-chechklist dengan baik.

1. Menjaga pola makan sehat

✅ Memastikan makanan yang akan dikonsumsi halal & baik
✅ Menerapkan “food balancing
✅ Tidak mengkonsumsi daging merah.
✅ Puasa sunnah senin
✅ Tidak makan goreng-gorengan. Hanya cemilan mochi oleh-oleh dari teman (Teh Ecy makasi banyaak yaa, suka banget mochi-nya jadi ketagihan nih he he)
✅ Makan malam sebelum jam 7 malam

2. Menjaga pola tidur sehat

✅ Bangun cepat di sepertiga malam. Sekitar pukul 3.00 WIB
✅ Posisi tidur miring ke kanan. Tidak tertelungkup.
✅ Membaca do’a yang disunnahkan sebelum tidur dan setelah bangun tidur
✅ Menghindari forum malam online setelah isya’ atau lewat dari jam tidur

3. Olahraga

Olahraga mengikuti aplikasi 7 Minutes Workout  

Bagi teman-teman yang ingin menyimak kajian tentang Adab terhadap Diri Sendiri silakan bisa di link ini:

Untuk bahasan lebih detail terkait Adab terhadap diri sendiri dan kaitannya dengan tantangan-tantangan kemandirian yang kami pilih, in syaa Allah akan menyusul di tulisan khusus. Mudah-mudahan segera rampung. aamiin.

Selamat Melatih Kemandirian,
Have a great day

Write A Comment